今天陰天，溫度舒適，但時間只有一個小時可用
完成低標六公里的路程
目前分類：保健 (29)
- May 11 Wed 2016 05:00
2016年5月11日運動日誌
- May 09 Mon 2016 06:00
2016年5月9日運動日誌
今天很晚出門了,只跑了四公里,未達標
- May 08 Sun 2016 06:00
2016年5月8日運動日誌
- May 07 Sat 2016 06:00
2016年5月7日運動日誌
- May 05 Thu 2016 05:00
2016年5月5日運動日誌
今天慢出門了,只能跑六公里,最低標準
這圖是忘了按結束,到家才發現...........,
哈哈哈太好笑了(最快速度:60.01公里).
- May 03 Tue 2016 05:00
2016年5月3日運動日誌
改變時間運動.........在太陽還沒有出來,並小朋友上學前........試一下這時段的運動是否可行?
運動完後發現雖然可行但時間卡得比較緊,再調整一下看看那個時段比較適合
完成了最低進度,.YES
- May 01 Sun 2016 06:00
2016年5月1日運動日誌
終於可以在主日的清晨來，
果然清晨太陽還沒有出來的時候運動是最舒服的吔
完成了進度
😂ps.驚訝我跑了快九公里吔！！！
- Apr 30 Sat 2016 06:00
2016年4月30日運動日誌
還是清晨起來跑步是最舒服的吔,涼涼的而且又沒有太陽
今天跑不一樣的地方和路線,大多數是跑直線所以速度有快了許多平均都在八分四七秒左右
今天輕鬆完成了進度
- Apr 27 Wed 2016 07:00
2016年4月27日運動日誌
今天氣溫稍微舒適,但最後還不敵太陽的熱度,完成基本進度!!
- Apr 26 Tue 2016 07:00
2016年4月26日運動日誌
太熱!太熱!太熱了,只能完成基本的進度
- Apr 25 Mon 2016 07:00
2016年4月25日運動日誌
感謝上帝!感謝耶穌!今天的天氣太好了!!!
黑白相間的雲朵暫蔽著日頭,温度適中,涼風吹過好不痛快
- Apr 21 Thu 2016 07:00
2016年4月21日運動日誌
不行了太熱了,今天只能跑這樣了
- Apr 18 Mon 2016 07:00
2016年4月18日運動日誌
今天太陽好熱,改變了一些路程比較不會照到太陽
好險喔!!下大雨了,好大好大的雨路都變模糊,不過很幸運的是已經了運動的進度在回家路上才遇到
YES
超感動超感動超感動
- Apr 14 Thu 2016 07:00
2016年4月14日運動日誌
今天又是清涼的早晨，微涼無風隨著陽光緩現，步道表面水氣上騰宛如蒸氣，一冷一熱猶如三温暖浴
舒服!!!!!
今日跑的狀態超好,連我自己都嚇一跳
起初三公里的時速為一公里10分半，四到五公里時略為提升到一公里9分半，這時都覺得正常沒有什麼就是.......舒服
但在五到六公里時的竟然跑出一公里8分半，而我卻沒有感覺速度提升了
不知道身體恢復過來，又塑身減重成功後，會跑出什麼樣的成績呢???
真是令人期待啊..........哈哈哈
- Apr 13 Wed 2016 07:00
2016年4月13日運動日誌
感謝阿爸天父,又是雨過天晴的早晨,忍不住作起詩來
雨後天晴的微晨，薄雲蔽蔭著日頭，
柔光輕映大地面，神子共享樂園情。
哈哈哈!!!! 厲害吧!!!
依舊完成進度YES!
- Apr 12 Tue 2016 07:00
2016年4月12日運動日誌
雨過天晴的早晨陽光微熱,跑步的好時候所以速度略為提升
完成了進度吔
- Apr 08 Fri 2016 10:34
2016年4月8日運動日誌
今天身體感覺疲累,跑步時感覺不是很順暢,但是慢慢的完成該要跑完的進度
YES!!完成進度,加油...........
- Apr 07 Thu 2016 07:00
20016年4月7日運動日誌
嗨!!!!大家久違啦!很期待我的分享吧
三月十七日至今近半過多月沒有運動了.是因為搬家的緣故才沒有持續運動
終於在三月三十一日正式完成了搬家這個重要事情(所有的家當都自己和家人一起完成的
)
大家加油吧!!!!!!!!! 為自己健康努力吧!!!!!!
完成了預定的進度....吔!!
- Mar 17 Thu 2016 13:32
人體疾病發展的級別
疾病是由輕到重發展出來的,反之,健康也是由重到輕慢慢的恢復
疾病發展的級別分別為九個級別
第一個級別:打噴嚏,打哈欠,嘔心 物理的方式排除有毒物質
第二個級別:流鼻水,吐痰,嘔吐,腹瀉
第三個級別:乏力,疲勞,低血壓,低血糖
第四個級別:發燒 身體動用化學武器,開戰了,有毒物質進入體內
第五個級別:過敏 有毒物質進入血液,將有毒物質透過皮膚,毛孔迅速排出體外
第六個級別:發炎 身體的代償反應,是有毒物質進入細胞膜,組織膜,器官膜
第七個級別:潰瘍 有毒物質進入組織內,器官內,防線被攻破了,有毒物質建立堡壘
第八個級別:硬化 身體透過纖維蛋白經由圍牆將有毒物質包裹起來,進而來保護身體
第九個級別:癌變 身體透過癌細胞將有毒物質吸收到癌細胞內,進而來保護身體
- Mar 17 Thu 2016 12:15
20016運動日誌3月17日
今天按著原時間計劃跑步發現天氣己經熱起來了
可能要調整時間提早到上午五點開始了因為我怕熱，一熱我就跑不下去。
還是穿著短褲跑是最舒服的，跑的速度增加不少，YES!!
完成了進度吔!!!
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