分享我運動的規劃

運動的類型：跑步→慢跑(很慢的慢跑)

運動的長度(公里數)：6公里

運動的速度(時間/公里)：跑一公里約11分鐘左右

運動的步伐數：12000步

運動的地點：大東公園

運動的圈數：三大二小

附加的運動項目

伏地挺身：三十下

仰臥起做(腹部運動)：100下(一次50下為一個級數；共做兩個級數)

拉筋運動分鐘數：30分鐘

使用手機軟體：動動，mySports這兩個軟體做為運動軌跡的記錄(怕一個不準確)


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    smyrna yuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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