昨天晚上精神太好了一點半才睡覺,早上六點起床,送小朋友上學後去運動

跑步時先三公里感覺很累呼吸不順很喘,發現呼吸的節奏不對跟呼吸的量不足,

所以產生肌肉供氧量不夠重新調整呼吸的節奏跟呼吸的量,進行深度的呼吸(歩伐速度不變)

後面的路程跑就很舒服很暢快。    完成今天的進度吔！！┌  

 


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    smyrna yuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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